Stressé(e), anxieux(se),
votre sommeil n'est plus réparateur
ou vous avez du mal à gérer vos émotions ?

Spécialisé depuis plusieurs années dans les troubles du sommeil, la gestion du stress et des émotions, avec la sophrologie, je peux vous apporter des solutions simples et efficaces pour vous soulager et vous permettre de retrouver bien-être et équilibre.

Chaque personne est unique, et votre accompagnement doit l'être aussi.
Prenez rendez-vous pour une séance individuelle et découvrez la sophrologie qui vous ressemble.

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La Sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie a été créée par le Docteur Alphonso Caysedo, neuropsychiatre dans les années 60. La sophrologie est une méthode de relaxation corporelle et mentale, non tactile. C’est un ensemble d’outils qui permettent de retrouver son bien-être et de développer ses potentiels. Elle utilise différentes techniques comme : la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. La sophrologie n’est en aucun cas une psychanalyse et ne se substitut à aucun traitement médical. Elle apprend à mieux gérer son stress, son anxiété et ses émotions négatives, pour retrouver mieux-être et sérénité.

Déroulement d'une séance en cabinet

Découvrez les séances de sophrologie pour un bien-être optimal et une sérénité retrouvée.

Je décompose ma séance en trois temps :

• un dialogue préalable à la pratique, permettant de vous présenter la séance, ses objectifs, ses exercices afin de mieux les personnaliser ;

• un temps de pratique, composé de mouvements doux, de détente musculaire et de visualisations positives ;

• un dialogue post pratique, ou vous pourrez partager avec moi, vos ressentis sur la séance, afin d'y apporter peut-être des améliorations pour votre pratique.
  

La première séance sera plus longue (environ 1h30, sauf pour les enfants et ados).

Mon actualité

J'essaie de vous proposer un maximum de possibilités pour que vous puissiez trouver la pratique de sophrologie qui vous convient le mieux.

Séance de sophro-dégustation !

Programme de l'escale sophro

Programme des séances collectives
du mois de mars 2025

• Lundi 24 mars 2025 de 19h00 à 20h00
  Arc-en-Zen, au Taillan-Médoc

• Jeudi 27 mars 2025 de 19h00 à 20h00
  salle "Envol", à Saint-Médard-en-Jalles

Découvrez la confiance en soi !

Le samedi 29 mars, de 10h à 12h
Salle "Envol", 43 rue Jean Dupérier
33160 Saint-Médard-en-Jalles

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