Atelier "Améliorer son sommeil"

Retrouver un sommeil de qualité

Comprendre son sommeil.
Apaiser les tensions.
Retrouver des nuits plus sereines.

Difficultés d’endormissement.
Réveils nocturnes.
Sommeil léger ou non réparateur.
Fatigue persistante au réveil.

Le sommeil n’est pas un automatisme immuable.
Il évolue au fil des périodes de vie, du stress, des préoccupations.

Il peut se fragiliser…
mais il peut aussi se rééquilibrer.

Nous n’avons pas toujours appris à comprendre son fonctionnement.
Encore moins à mettre en place des habitudes favorables et apaisantes.

Bien dormir n’est pas une performance.
C’est un équilibre physiologique et mental à soutenir.

Je vous propose un atelier de sophrologie pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, identifier ce qui le perturbe et expérimenter des outils concrets pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de vos nuits.

Un temps pour ralentir.
Un temps pour relâcher.
Un temps pour retrouver un rythme plus apaisé.

📅 Samedi 26 septembre 2026
⏰ 10h à 12h
📍 43 rue Jean Dupérier – Saint‑Médard‑en‑Jalles

💶 30 € – livret thématique et audio inclus

Un atelier accessible à tous, sans prérequis.
Un cadre bienveillant et respectueux.
Des outils simples à intégrer dans votre quotidien.

✨ Places limitées
👉 Inscriptions ci-dessous

Je serai heureux de partager ce moment avec vous