📅 Samedi 28 février 2026
⏰ De 10h à 12h
📍 Carbon‑Blanc

🎯 À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier est ouvert à toute personne rencontrant des difficultés de sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes, sommeil non réparateur, fatigue au réveil, ruminations mentales, stress ou tensions accumulées en fin de journée.

✨ Objectifs de l’atelier

• Comprendre le fonctionnement du sommeil et les facteurs qui l’influencent

• Identifier les causes possibles des troubles du sommeil (stress, rythme de vie, charge mentale…)

• Apprendre à apaiser le mental et le corps avant le coucher

• Découvrir des techniques simples de sophrologie favorisant l’endormissement et un sommeil plus réparateur

• Repartir avec des outils concrets, faciles à intégrer dans le quotidien

📘 Un livret thématique et l’audio de la séance de sophrologie sont remis à chaque participant.

⏱️ Déroulé de l’atelier (2h)

• Temps d’échange et de compréhension autour du sommeil

• Pause conviviale

• Pratique d’exercices de sophrologie et sophronisation guidée, spécifiques au sommeil

💶 Tarif

30 € – atelier de 2 heures
(livret + audio inclus)

👥 Groupe à taille humaine – places limitées

💬 Cet atelier propose un temps de pause, de compréhension et d’expérimentation, dans un cadre bienveillant, pour se réconcilier durablement avec son sommeil.

Inscription

Contacts

sophro.ducourret@gmail.com

07 66 23 72 86

Addresse

7 avenue André Vignau Anglade

33560 Carbon-Blanc

horaires

Samedi 28 février 2026 : 10h00 - 12h00