🌿 Défi 7 jours – Stress

Relâcher la pression et retrouver un équilibre plus stable au quotidien.

Pourquoi ce défi ?

Tension permanente ?
Charge mentale difficile à arrêter ?
Irritabilité ou fatigue nerveuse en fin de journée ?
Sensation d’être constamment “sous pression” ?

Le stress n’est pas toujours visible.
Mais il s’accumule.

Ce défi a été conçu pour vous aider à installer, en 7 jours, des outils concrets pour réguler votre système nerveux et retrouver un état plus stable.

Vous vous reconnaîtrez peut-être si :

• Vous avez du mal à décrocher mentalement le soir

• Vous ressentez une tension corporelle fréquente (nuque, épaules, mâchoire)

• Vous êtes facilement irritable ou impatient

• Vous avez l’impression d’être toujours en anticipation

• Vous vous sentez fatigué sans raison apparente

Ce que ce programme va vous permettre

En 7 jours, vous pourrez :

• Comprendre vos mécanismes de stress

• Apprendre à relâcher les tensions physiques

• Réguler votre respiration en situation de pression

• Installer des pauses efficaces dans votre journée

• Retrouver un sentiment de contrôle intérieur

L’objectif n’est pas de supprimer le stress.
Mais de ne plus le subir.

Ce que comprend le Défi Stress

✔ Une fiche “Défi 7 jours – Stress”
✔ Un livret PDF complet (36 pages)
✔ 4 audios guidés (apaisement, respiration, régulation spécifique)
✔ Une vidéo explicative sur la respiration équilibrante
✔ Une séance individuelle de bilan (45 min – visio ou cabinet)
✔ -10 % sur tout engagement dans un protocole personnalisé

👉 Tarif : 59 €

Un cadre professionnel et rassurant

Ce programme ne remplace pas un suivi médical si nécessaire.
Il vous donne des outils concrets pour agir sur votre capacité de régulation.

Prêt à relâcher la pression ?

Vous pouvez continuer à fonctionner en mode “tension permanente”.

Ou installer progressivement un nouvel équilibre.