Défi 7 jours – Émotions

Mieux comprendre ce que vous ressentez et retrouver un équilibre intérieur.

Pourquoi ce défi ?

Émotions envahissantes ?
Hypersensibilité difficile à gérer ?
Réactions que vous regrettez après coup ?
Sensation d’être submergé(e) par ce que vous ressentez ?

Les émotions ne sont pas un problème.
Mais lorsqu’elles débordent, elles peuvent devenir épuisantes.

Ce défi a été conçu pour vous aider, en 7 jours, à mieux comprendre vos mécanismes émotionnels et à installer des outils concrets pour les accueillir et les réguler.

Vous vous reconnaîtrez peut-être si :

Vous passez rapidement d’un état émotionnel à un autre
Vous gardez longtemps une contrariété en vous
Vous avez du mal à exprimer ce que vous ressentez
Vous vous sentez parfois dépassé(e) par votre sensibilité
Vous alternez entre retenue émotionnelle et débordement

Ce que ce programme va vous permettre

En 7 jours, vous pourrez :

Identifier vos déclencheurs émotionnels
Mieux comprendre les messages derrière vos émotions
Apprendre à apaiser l’intensité émotionnelle
Prendre du recul avant de réagir
Transformer vos émotions en ressources

L’objectif n’est pas de ne plus ressentir.
Mais de ne plus être submergé(e).

Ce que comprend le Défi Émotions

✔ Une fiche “Défi 7 jours – Émotions”
✔ Un livret PDF complet (36 pages)
✔ 4 audios guidés (accueil, apaisement, régulation, renforcement)
✔ Une vidéo explicative sur le fonctionnement émotionnel
✔ Une séance individuelle de bilan (45 min – visio ou cabinet)
✔ -10 % sur tout engagement dans un protocole personnalisé

👉 Tarif : 59 €

Un cadre professionnel et rassurant

Ce programme ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire.
Il vous offre des outils concrets pour développer votre autonomie émotionnelle.

Prêt(e) à mieux vivre vos émotions ?
Vous pouvez continuer à les subir.

Ou apprendre progressivement à les comprendre… et les transformer.