Vous manquez de confiance en vous ?
Doutes fréquents, difficulté à vous affirmer, peur du regard des autres…
La confiance en soi influence la manière dont nous nous positionnons, prenons des décisions et interagissons avec notre environnement.
Pourquoi
la confiance se fragilise-t-elle ?
La confiance en soi se construit au fil des expériences.
Certaines situations peuvent la mettre à l’épreuve :
Échecs ou expériences difficiles
Remarques répétées ou jugements perçus
Changements professionnels ou personnels
Comparaisons fréquentes
Exigence excessive envers soi-même
Peu à peu, le doute peut devenir une habitude intérieure.
La personne anticipe davantage l’erreur que la réussite et peut éviter certaines situations par crainte de ne pas être à la hauteur.
Renforcer la confiance implique de modifier ce rapport à soi, de retrouver des appuis internes et d’expérimenter de nouvelles façons d’agir.
L’apport
de la sophrologie
La sophrologie accompagne le développement de la confiance en travaillant à la fois sur le corps, le mental et les ressources personnelles.
Elle permet de :
Prendre conscience de ses capacités et de ses réussites
Apaiser le discours intérieur négatif
Développer un sentiment de stabilité corporelle
Se projeter plus sereinement dans des situations à venir
Les exercices proposés favorisent une meilleure présence à soi et renforcent progressivement le sentiment de légitimité.
Avec la pratique régulière, la personne apprend à s’appuyer davantage sur ses ressources et à agir avec plus d’assurance.
Quel accompagnement vous conviendrez le mieux ?
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé pour explorer vos freins, renforcer vos ressources et travailler sur des situations concrètes (prise de parole, affirmation de soi, examens, entretiens…).
Défi 7 jours - "Confiance en soi"
Un programme structuré à suivre en autonomie, avec livret et audios guidés, pour installer progressivement des repères de stabilité et d’affirmation
Ateliers thématiques "Confiance en soi"
Un temps collectif pour comprendre les mécanismes de la confiance en soi et expérimenter des outils concrets.
Cycle collectif thématique "Confiance en soi"
Un cycle progressif en petit groupe pour renforcer la confiance dans un cadre sécurisant.
Ducourret-Gravereau sophrologue
Découvrez la sophrologie pour votre équilibre intérieur.
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