Les séances collectives hebdomadaires
Un rendez‑vous pour souffler, se retrouver, s’ancrer
Certaines semaines passent vite.
Trop vite.
On enchaîne. On répond. On s’adapte.
Le corps suit… jusqu’à ce qu’il commence à se tendre.
Le mental continue… même lorsque la journée est terminée.
Ces séances hebdomadaires sont une pause.
Un temps pour interrompre ce mouvement.
Pour revenir à soi.
Respirer autrement.
Relâcher ce qui s’est accumulé.
Un rendez‑vous simple et régulier pour entretenir votre équilibre.
Concrètement, comment se déroule une séance ?
Les séances sont accessibles à tous, à partir de 18 ans, débutants comme pratiquants expérimentés.
Chaque semaine, une thématique différente est abordée :
gestion du stress
anxiété
troubles du sommeil
détente profonde
retour au calme
relâchement des tensions
Les exercices sont simples, guidés et facilement réutilisables dans votre quotidien.
Contrairement aux séances individuelles, les séances collectives n’abordent pas les situations personnelles.
Modalités pratiques & tarifs
📍 Lieu : Saint‑Médard‑en‑Jalles
🗓 Quand ? Tous les lundis et jeudis
🕖 Horaire : 19h – 20h
📅 De septembre à fin juillet
♿ Salle en rez‑de‑chaussée, accessible PMR
Les pratiques se font assises, debout ou au sol selon votre préférence.
Si vous souhaitez vous allonger, prévoyez un tapis de sol.
Une tenue confortable est recommandée.
Votre confort est essentiel.
5 € la séance d’essai
15 € la séance ponctuelle
115 € la carte 10 séances (valable 3 mois)
–20 % pour les étudiants, demandeurs d’emploi, retraités ou couples d’une même famille
"Pour résumer, je dirais que la séance du lundi participe à mieux gérer mon stress du début de semaine, ainsi cela m'apaise, sur les tensions qui se créent sur les jours suivants."
Laurent
"Christophe, tous les jeudis j'ai hâte de participer à ma séance. Je retire de ces expériences un bien-être agréable, un véritable apaisement et de plus de plus une véritable confiance en moi."
Linette
"Les séances de sophrologie en groupe animées par Christophe sont un vrai moment pour se recentrer, prendre le temps d’évacuer les tensions, ressentir du bien être et reprendre confiance en soi. Avec ses mots et sa bienveillance, il sait comment adapter ses séances, et apporter un véritable apaisement dans la pratique ! Je conseille vivement !"
Isabelle
"Tes séances enrichissent la perception que j'ai de moi-même, ne serait-ce que par la rencontre et les échanges que nous partageons"
Bruno
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Ducourret-Gravereau sophrologue
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