Pourquoi vous lancer ?

Vous vous sentez tendu en permanence ?
Le mental ne s’arrête jamais ?
Le sommeil devient fragile ?
mais vous hésitez à démarrer un accompagnement complet ?

Les défis 7 jours Sophro ont été conçus pour vous permettre de commencer, simplement et efficacement, depuis chez vous.

Chaque défi est un programme guidé sur 7 jours, structuré autour d’un objectif précis : sommeil, stress, émotions ou confiance en soi.

Vous avancez pas à pas grâce à des supports concrets, tout en bénéficiant d’un échange individuel pour faire le point et aller plus loin si vous le souhaitez.

Ce que comprend chaque défi

Tous les défis sont conçu comme des mini-accompagnement structuré.
Chaque programme inclut :

✔ Une fiche “Défi 7 jours” pour structurer votre progression

✔ Un livret PDF complet (36 pages)

✔ 4 audios guidés (apaisement, respiration, thématique spécifique)

✔ Une vidéo explicative de respiration

✔ Une séance individuelle de bilan (45 min – en visio ou en présentiel)

✔ -10 % sur tout engagement dans un protocole de sophrologie

👉 le programme complet + une séance individuelle pour 59 €

Défi stress

Relâcher la pression et retrouver
un équilibre émotionnel stable.

Défi émotions

Apprendre à mieux comprendre
et réguler vos réactions émotionnelles.

Défi sommeil

Retrouver un endormissement
plus serein et un sommeil plus réparateur.

Défi confiance en soi

Renforcer votre stabilité intérieure
et votre assurance au quotidien.

Choisissez le thème qui correspond le mieux à votre priorité actuelle :

Pourquoi
ce format fonctionne

Le défi 7 jours combine autonomie et accompagnement.

Il vous permet :

• d’expérimenter la sophrologie concrètement ;
• d’installer de nouveaux réflexes ;
• de mieux comprendre vos mécanismes ;
• d’amorcer un changement durable.

Et si vous souhaitez aller plus loin, le bilan individuel vous permet d’envisager un protocole adapté à votre situation.

Vous pouvez commencer
dès maintenant !

Les défis 7 jours sont conçus pour vous permettre d’agir concrètement,
à votre rythme, avec un cadre professionnel et rassurant.

Déjà testé par de nombreuses personnes souhaitant amorcer un changement sans s’engager immédiatement
dans un protocole complet.